13日目♪ 今日は寝すぎた、Zzz… その代わり、治りが早い!!
13日目♪
完全0食は、7日目!
0食も一週間。
ちょうどキリのいい数字!
今日は気付いたらお昼寝デーでした。
カラダって案外、限界もあるもんで、
労わってやることも大切だと思うのです。
眠いなら、素直に寝ましょ!Zzz…
でも、トレーニングはやるっていうね!
土曜日のトレーニングは“肩”です。
メニュー先週と同じ
すべて重量は10kgで、
回数は10回で、1セット。
①サイドレイズ
②ダンベルプレス
③ベントオーバーラテラル
④フロントレイズ
⑤ダンベルシュラッグ
⑥ワンハンドラテラル
相変わらず、この日は種類が多くて、たのしいですよねぇ~
実際、トレーニングしてみて…
成長は 感じますね!
ちょっと、筋肉付いたかな?
でも、ファスティング期間中は現役と比べると
やはり、筋肉のつきは悪いみたい。
ファスティングが終わって、本格的に始めたら、
劇的に変わるかも!?
ファスティングの効果はというと…
ニキビなんですが、
なんと、早くも後がわかりません!
自分でも、
あれ? ニキビってどこいった?
と鏡を見て探しました。
よ~く見ないとわからんです。
治りも早い! 素晴らしい!!
ここで、一旦、CMで~す。
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昨日、あんま寝てない。(真実) あっふ~♪✨
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最近、全然食べてない。(真実) あっふ~♪✨✨
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えっ? ムダな医療保険、入ってない!(正解)
知らないなんて、モッタイナイ!!
※本家は医療保険ではありません。
保険の見直しなどはこちらのブログをチェックするといいかも♪
宣伝でした… もうテンプレ! オキニっ!
みなさんの健康は大丈夫ですか?