21日目♪ 今日は体組成計測！ ワクワク！果たして結果は…
21日目♪
完全0食は、15日目！
今日は体組成の計測日！！
ワクワクじゃないですか！
今日は体組成計測！！
体組成計測！ やってきましたよ！
どんな結果だったか？
なんと…
筋肉量：1.3kg増加↑
体脂肪：2.3kg減少↓
見事です！
目論見の通りでした！
今週からプロテインの量を毎日40g増やしたんです。
なので、１日のたんぱく質摂取量は約100g。
これくらいで御の字みたいです。
効果が出るとうれしいものです。
それが狙い通りであるのなら、なおさらです！
筋肉量が増えていることがわかったのすから、
トレーニングはより頑張れる！！ ってことですよね！
うれしい！
素晴らしい！！
と言っても、今日は家でトレーニングしなかったんですけどね。
日曜日のトレーニングは“全身”です。
今日の基本的な目的は“休息”です。
家でのトレーニングはしませんでした。
でも、ジムに行ったので、そこで自転車です。
もちろん、腰にやさしいやつで！
20分で3km！
負荷をかなりかけてやってやりました！
実際、トレーニングしてみて…
久しぶりに、かなり追い込んでみました。
トレーニングしてる！！
って実感できますね！
トレーニングって素晴らしい！
再確認ですね。
なんか、終わったあとの達成感！ですかね。
またやる気が出るんですよね！
トレーニングハイ！
ってやつなんですかね？
塩の味って？
塩の味。
ご存知ですか？
しょっぱい！！
大正解です！
何が言いたいのか？
今日、自転車で追い込んでみまいした。
その後、汗もかいて、日ごろ塩を舐めないといけないので、
家に帰り、塩を舐めると、、
あれ？ 味がない？
これがホントなんです。
しょっぱい、甘い、
いやいや、味がない！！
カラダに足りていないとしょっぱく感じないそう。
じゃ、味がないってことは？
どんだけ足りてなかったんだ！！
自分でわかっていなかったのですが、
おそらく、相当やばかったのではないでしょうか？
気を付けないと！！
ここで、一旦、CMでございま～す✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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✨昨日、あんま寝てない。(真実) あっふ～♪✨
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✨最近、全然食べてない。(真実) あっふ～♪✨✨
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えっ？ ムダな医療保険、入ってない！(正解)
知らないなんて、モッタイナイ！！
※本家は医療保険ではありません。
保険の見直しなどはこちらのブログをチェックするといいかも♪
宣伝でした… 塩対応、、僕には必要？
みなさんの健康は大丈夫ですか？
