21日目♪ 今日は体組成計測! ワクワク!果たして結果は…
21日目♪
完全0食は、15日目!
今日は体組成の計測日!!
ワクワクじゃないですか!
今日は体組成計測!!
体組成計測! やってきましたよ!
どんな結果だったか?
なんと…
筋肉量:1.3kg増加↑
体脂肪:2.3kg減少↓
見事です!
目論見の通りでした!
今週からプロテインの量を毎日40g増やしたんです。
なので、1日のたんぱく質摂取量は約100g。
これくらいで御の字みたいです。
効果が出るとうれしいものです。
それが狙い通りであるのなら、なおさらです!
筋肉量が増えていることがわかったのすから、
トレーニングはより頑張れる!! ってことですよね!
うれしい!
素晴らしい!!
と言っても、今日は家でトレーニングしなかったんですけどね。
日曜日のトレーニングは“全身”です。
今日の基本的な目的は“休息”です。
家でのトレーニングはしませんでした。
でも、ジムに行ったので、そこで自転車です。
もちろん、腰にやさしいやつで!
20分で3km!
負荷をかなりかけてやってやりました!
実際、トレーニングしてみて…
久しぶりに、かなり追い込んでみました。
トレーニングしてる!!
って実感できますね!
トレーニングって素晴らしい!
再確認ですね。
なんか、終わったあとの達成感!ですかね。
またやる気が出るんですよね!
トレーニングハイ!
ってやつなんですかね?
塩の味って?
塩の味。
ご存知ですか?
しょっぱい!!
大正解です!
何が言いたいのか?
今日、自転車で追い込んでみまいした。
その後、汗もかいて、日ごろ塩を舐めないといけないので、
家に帰り、塩を舐めると、、
あれ? 味がない?
これがホントなんです。
しょっぱい、甘い、
いやいや、味がない!!
カラダに足りていないとしょっぱく感じないそう。
じゃ、味がないってことは?
どんだけ足りてなかったんだ!!
自分でわかっていなかったのですが、
おそらく、相当やばかったのではないでしょうか?
気を付けないと!!
ここで、一旦、CMでございま~す✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
✨\/✨
✨ ♪-♪-♪-♪~♪♪♪♪♪~✨
✨昨日、あんま寝てない。(真実) あっふ~♪✨
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✨最近、全然食べてない。(真実) あっふ~♪✨✨
✨♪-♪-♪-♪~♪♪♪♪♪~✨
えっ? ムダな医療保険、入ってない!(正解)
知らないなんて、モッタイナイ!!
※本家は医療保険ではありません。
保険の見直しなどはこちらのブログをチェックするといいかも♪
宣伝でした… 塩対応、、僕には必要?
みなさんの健康は大丈夫ですか?