23日目♪ 生活習慣、これは基礎工事！ 盛り土って大切！ 見直そう！！
23日目♪
完全0食は、17日目！
今日はダルイのでございます。
原因はわかってるんですけどね…
生活習慣がカラダを創る！
生活習慣！
みなさんはどうですか？
１日３食の食事！
自分が言えたことではないですが…
寝早起き！
これは大切です！
昨日の"のっぴきならない事情"により
寝る時間がかなり遅くなり、
翌朝は目覚めがそこまでスッキリとはいかなかったのです。
ファイスティングしないときよりは、よっぽどいいですけどね。
なんか、ファスティングをしていることが
『当たり前』となっていることがコワイですね。
おみくじで『大吉！』
やったー♪
んっ？ でも、後は下がるだけでは？…
こんなイメージです！
伝わります？
と言っても、今日は家でトレーニングしなかったんですけどね。
火曜日のトレーニングは“脚”です。
と、言いましたが、
今日は昨日に代わり”胸”です！
①ベンチプレス
比較しやすいように、
重量は同じく総量35kg程度にします。
回数は減らして10回が基本です。
セットは2セットですね。
②インクラインベンチプレス
③ダンベルフライ
④インクラインダンベルフライ
これらも回数以外は先週と変わらずやっていきます！
実際、トレーニングしてみて…
きた、きた、ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
最近、自分が昭和の人間だと、よく感じます。
いつか自分も薄れていくのだろうか…
誰とは言わないが、、
とりあえず、トレーニングが現役くらいの調子になってきました！
続けてみるもんです！
継続って力ですね！
方向性だけ見失わなければOK!
間違ってると気づいたら直せばいい！
僕がプロテインの量を増やしたように！
何事もおんなじですよ！！
未だに宿便？
まだ宿便が溜まってるんですね。
自分でも驚きです！
でも、なぜ宿便だとわかるのか？
僕の場合、わかるのです！
なぜなら、神そのものだから！
とゆうわけでもなく、
単純に、ケツが痛いのです！！
カプサイシンパワーです。
でも、僕自身、比較的健康な方でこれですから、
宿便ってかなり溜まっているのだと思います。
平均4kｇ!
↓詳しくはこちら
早く出てってくれんか…
ここで、一旦、CMでございま～す✨
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✨昨日、あんま寝てない。(真実) あっふ～♪✨
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✨最近、全然食べてない。(真実) あっふ～♪✨✨
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えっ？ ムダな医療保険、入ってない！(正解)
知らないなんて、モッタイナイ！！
※本家は医療保険ではありません。
保険の見直しなどはこちらのブログをチェックするといいかも♪
宣伝でした… 塩よりワセリンの方が僕には必要？
みなさんの健康は大丈夫ですか？
