279日目♪ もう夏だ！暑いぞ！ 大切なのは水分補給と塩分摂取！ でも、塩分はあえて摂取しないでね！
279日目♪
1日1食ファスティングの期間です！
トレーニングは、、、お休みっ！
かなりの長期休養です…
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水分！？
日常のファスティング期間
調子は上々！
もう夏ですね♪
かわいい♪
特に近年は、温暖化の影響で、
猛暑など天候が異常となっております。
当然、健康にも影響を与えるので、
その手当てには要注意です！
水分と塩分！
よく言われますが、それってそもそもどうなの？
今日はトレーニングをしませんでした。
水曜日のトレーニングは“腕”です。
長期休養中…
トレーニングはしないっ！
同じく長期休養中…
塩はいらん！
夏と言えば、
水分補給！
塩分摂取！
アマゾンさんで、『塩分 補給』で
検索をかけてみると…？
塩飴やタブレットなど437件もヒット！
水分補給は絶対に必要です！
人間は水分無くなれば、
あっという間に亡くなります！
そこは注意しなければいけません。
何より、血液が酸素・栄養分を送り、
老廃物も運びます。
その重要な血液の
ほとんどが水分ですよね？
不足したらどうなるか？
容易に想像がつきそうなものです。
一方、塩分です！
補給しましょう♪
と騒がれていますが、
そもそもを考えてみてください。
あなたは１日に何gの塩分を摂ってますか？
そもそも、把握されてますか？
知らないのに、世間に言われるがまま、
塩分も余分に摂取していませんか？
そもそも日本人は
塩分過多です！
味噌、しょうゆ、漬物、梅干し
塩分が多くなりがちなんです。
現状はどうなのか？
そして、ＷＨＯは
１日５gと言っています！
約倍は摂取しているのです。
そこにさらに塩分と摂ったらどうなるか？
明らかの摂り過ぎです！
つまり、塩飴などは不要ということです！
事はキチンと理解し、
健康に過ごしたいものですね♪
フルスロットルに向けて、
かんばるぞい(^^♪
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