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ファスティング日記♪健康のクマブログ

カラダは資本! 健康第一! あなたのために健康に!

6日目♪ 眠い…しっかり寝たのに…まだ眠い… 寝すぎもよくないような?

6日目♪

今日はそばとプロテイン

そばもいいよ♪と言われていたので、ちょっとアクセントをつけてみました!

今日で1日1食も最後ですから! 

 

 眠いっ!!

なぜか、めちゃめちゃ眠い。おとなしく寝るか。

 

 

今日は少し、お仕事、お遣いがあったんですが、

帰って来ると、まぁ~眠い!

 

ファスティングを始めた頃に、

「寝むくなるかもしれないです。」

って言われていたので、ほんとだなぁ~と思ってたんですが、

 

イマサラかい!

って感じですね。基本的に休みでよかった。

 

たっぷり昼寝をすると、ちょいと気怠いわけで、

ちょっと休憩してからでないと動く気がしないですが、 

今日も今日とて、トレーニングは忘れてないですよ!

 

土曜日のトレーニングは“肩”です。

 

とりあえず。メニューとしては、

 

すべて重量は10kgで、

回数は10回で、1セット。

今日は種目が多いんです。豊かです。たのしい♪

 

 ①サイドレイズ

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効果は、三角筋僧帽筋にありますよ。

 

ダンベルプレス

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 効果は、三角筋僧帽筋上腕二頭筋にありますよ。

 

 

③ベントオーバーラテラル

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 効果は、三角筋僧帽筋にありますよ。

 

④フロントレイズ

 

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効果は、三角筋僧帽筋にありますよ。

 

ダンベルシュラッグ

 

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効果は、僧帽筋にありますよ。

 

⑥ワンハンドラテラル

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効果は、三角筋僧帽筋にありますよ。

 

実際、トレーニングしてみて…

 

ブランクがハンパないっ!!

まず、重量がかなり落ちてます…

 

今日は10kgでやりましたが、現役では15kgでした。

こんなにも落ちてるんですね。

 

 

ただ、バラエティ豊かにトレーニングできたので、

たのしくはありましたよ!

 

そして、早くも筋肉痛、ファスティングを始めてからクルのが早い!

さらに、回復も早い。ってことは超回復も早いのか!?

 

 

ファスティングの効果はというと…

 

眠かった…今日はその一言。

 

 

いつものおにぎりではなく、そばだったから?

単純に疲れてたから?

 

 

今はもうピンピンしてんですけどね。

 

あっ!

そういえば、合コン帰りの弟の迎えに行って、そのまま友人の部屋で飲み直しという反省会を遅くまでしてたわ。

自分は水だけですが…

 

眠いのは自然だったかも!

 

 

みなさんはファスティングをどう思いますか?

健康はお金には代えられません!

 

ムダに医療保険に入る必要はなくなりますよ!

カラダは返ってきませんからね!

 

保険の見直しなどはこちらのブログをチェックするといいかも♪

 

kyohei-yaa.hatenablog.com

宣伝でした… もうテンプレ! 最後まで読んでる方…いるのかなぁ?

 

みなさんの健康は大丈夫ですか?