6日目♪ 眠い…しっかり寝たのに…まだ眠い… 寝すぎもよくないような？
6日目♪
今日はそばとプロテイン！
そばもいいよ♪と言われていたので、ちょっとアクセントをつけてみました！
今日で1日1食も最後ですから！
眠いっ！！
なぜか、めちゃめちゃ眠い。おとなしく寝るか。
今日は少し、お仕事、お遣いがあったんですが、
帰って来ると、まぁ～眠い！
ファスティングを始めた頃に、
「寝むくなるかもしれないです。」
って言われていたので、ほんとだなぁ～と思ってたんですが、
イマサラかい！
って感じですね。基本的に休みでよかった。
たっぷり昼寝をすると、ちょいと気怠いわけで、
ちょっと休憩してからでないと動く気がしないですが、
今日も今日とて、トレーニングは忘れてないですよ！
土曜日のトレーニングは“肩”です。
とりあえず。メニューとしては、
すべて重量は10kgで、
回数は10回で、1セット。
今日は種目が多いんです。バラエティ豊かです。たのしい♪
①サイドレイズ
②ダンベルプレス
③ベントオーバーラテラル
④フロントレイズ
⑤ダンベルシュラッグ
効果は、僧帽筋にありますよ。
⑥ワンハンドラテラル
実際、トレーニングしてみて…
ブランクがハンパないっ！！
まず、重量がかなり落ちてます…
今日は10kgでやりましたが、現役では15kgでした。
こんなにも落ちてるんですね。
ただ、バラエティ豊かにトレーニングできたので、
たのしくはありましたよ！
そして、早くも筋肉痛、ファスティングを始めてからクルのが早い！
さらに、回復も早い。ってことは超回復も早いのか！？
ファスティングの効果はというと…
眠かった…今日はその一言。
いつものおにぎりではなく、そばだったから？
単純に疲れてたから？
今はもうピンピンしてんですけどね。
あっ！
そういえば、合コン帰りの弟の迎えに行って、そのまま友人の部屋で飲み直しという反省会を遅くまでしてたわ。
自分は水だけですが…
眠いのは自然だったかも！
みなさんはファスティングをどう思いますか？
健康はお金には代えられません！
ムダに医療保険に入る必要はなくなりますよ！
カラダは返ってきませんからね！
保険の見直しなどはこちらのブログをチェックするといいかも♪
宣伝でした… もうテンプレ！ 最後まで読んでる方…いるのかなぁ？
みなさんの健康は大丈夫ですか？
