115日目♪ ファスティング後、リバウンド！ ソレ、オカしいですよ！！！
115日目♪
１日１食、ではなかったです！
トレーニングは、、、お休みっ！
リバウンド！
通常食も78日目。
調子は上々！
ダイエットといえば、
リバウンドがつきもの。
そもそもカラダの仕組みがわかってないのに、
よくわからないダイエットを行うから
意味を生まない結果を遺してします。
結果を大切にしたいですね！
今日はトレーニングをしませんでした。
土曜日のトレーニングは“肩”です。
お休みにします！
てか、時間ないよね…
トレーニングは、しないっ！
や～らない！
“あえて”やらない！
なぜリバウンド！
太った！と言っても、
一瞬でどんでもなく太ったわけではないですよね？
おそらく、長年かけて太ってきたはず、
つまり、カロリーの消費と摂取のバランスが、
摂取の方が、やや多い。
という状態が続いた結果、太った！
ということです。
それをダイエットだ！と、
おかしな方法で行ってしまうと、
えっ！？ 戻ってんじゃん！
ってなるのです。
しかも、この戻るのは、一瞬と言っても過言でないほど、
かなり短期間ではないですか？
それには単純な理由があります。
ダイエットによって減ったのは脂肪だけでなく、
筋肉量も減らしてしまった！？
から故に、起こっています。
ダイエットで行うこと。
それは、食事制限です。
食べなかったり、量を減らしたり、
ファスティングも、そのひとつです。
そこでやってしまいがちなのが
タンパク質の不足！
すると、筋肉はみるみる減ります。
でも、単純な体重計なら、みなさん喜ばれます。
でも、ダイエットから日常に戻り、
筋肉は落ち、代謝も落ちている状態に…
先程の摂取がやや多い！という状態が、
摂取がかなり多い！という状態に化けてます！
これがリバウンドの正体です。
気を付けたいですね！
フルスロットルに向けて、
かんばるぞい(^^♪
ここで、一旦、CMでございま～す✨
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✨昨日、あんま寝てない。(真実) あっふ～♪✨
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✨最近、全然食べてない。(真実) あっふ～♪✨✨
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えっ？ ムダな医療保険、入ってない！(正解)
知らないなんて、モッタイナイ！！
※本家は医療保険ではありません。
保険の見直しなどはこちらのブログをチェックするといいかも♪
帝王学のブログもやってます♪
宣伝でした… リバウンド、バスケでは重宝されます！✨
みなさんの健康は大丈夫ですか？
