193日目♪ つくづく健康に感謝！ どうやら私の睡眠時間はオカしいらしい！？
193日目♪
１日１食、22日目です！
トレーニングは、、、お休みっ！
かなりの長期休養です…
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睡眠？
通常食も156日目
調子は上々！
開催中です！
リラックマフェア♪
みなさんはキチンと睡眠はとれているのでしょうか？
私は至って健康でございます！
中には、寝れない…
なんて方もいるのでしょうか？
いずれにせよ、睡眠は人生にとって必要なものです！
今日はトレーニングをしませんでした。
日曜日のトレーニングは”全身“です。
長期休養中…
トレーニングは、しないっ！
同じく長期休養中…
ショートスリーパー！
睡眠時間に最適があるのか？
これは未だに、明確な答えはない感じです。
個人差も大きいようで、
長くないといけない、短くても大丈夫など、
とは言うものの、
自分の睡眠時間は、3～5時間程度です。
世間的には短いらしい。
自分では普通と思っていますが、
でも、以前はもっと長かったです。
だいたい7時間以上です。
しかも、休日には寝溜めをする始末。
本来、意味ないですが…
じゃ、いつから睡眠時間が短くなったか？
キッカケは『ファスティング』です！
この期間は基本的に3時間
これでバリバリ動けます！
それがある程度維持出来てる状態が、
現在の状態というわけです！
そうなると、睡眠時間って完全に個人差か？
といわれれば、そうとは言えないはずです。
なぜなら、私の睡眠時間が短くなったから！
つまり…
健康であるかどうか？
が大切というわけ！！
フルスロットルに向けて、
かんばるぞい(^^♪
ここで、一旦、CMでございま～す✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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✨昨日、あんま寝てない。(真実) あっふ～♪✨
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✨最近、全然食べてない。(真実) あっふ～♪✨✨
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えっ？ ムダな医療保険、入ってない！(正解)
知らないなんて、モッタイナイ！！
※本家は医療保険ではありません。
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宣伝でした… 睡眠は質！✨
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