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ファスティング日記♪健康のクマブログ

カラダは資本! 健康第一! あなたのために健康に!

193日目♪ つくづく健康に感謝! どうやら私の睡眠時間はオカしいらしい!?

193日目♪

1日1食、22日目です!

 

トレーニングは、、、お休みっ!

かなりの長期休養です… 

 

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睡眠?

 

通常食も156日目

調子は上々!

 

開催中です!

リラックマフェア♪

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みなさんはキチンと睡眠はとれているのでしょうか?

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 私は至って健康でございます!

 

中には、寝れない…

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なんて方もいるのでしょうか? 

いずれにせよ、睡眠は人生にとって必要なものです!

 

今日はトレーニングをしませんでした。

 

日曜日のトレーニングは”全身“です。

 

長期休養中…

 

 

トレーニングは、しないっ!

 

同じく長期休養中…

 

 

ショートスリーパー

 

睡眠時間に最適があるのか?

これは未だに、明確な答えはない感じです。

 

個人差も大きいようで、

長くないといけない、短くても大丈夫など、

 

とは言うものの、

自分の睡眠時間は、3~5時間程度です。

 

世間的には短いらしい。

自分では普通と思っていますが、

 

でも、以前はもっと長かったです。

だいたい7時間以上です。

 

しかも、休日には寝溜めをする始末。

本来、意味ないですが…

 

じゃ、いつから睡眠時間が短くなったか?

キッカケはファスティングです!

 

 

 

この期間は基本的に3時間

これでバリバリ動けます!

 

 

それがある程度維持出来てる状態が、

現在の状態というわけです!

 

そうなると、睡眠時間って完全に個人差か?

といわれれば、そうとは言えないはずです。

 

なぜなら、私の睡眠時間が短くなったから!

つまり…

 

健康であるかどうか?

が大切というわけ!!

 

フルスロットルに向けて、

かんばるぞい(^^♪

 

 

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ここで、一旦、CMでございま~す✨

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